Mi técnica de estudio.
September 11, 2020 || 7 min de lectura || Categoria:ProductividadRealizando tareas de manera “Ineficiente”
Normalmente, cuando trabajamos en alguna tarea, no colocamos un tiempo para esa tarea, lo que comúnmente hacemos es comenzar la tarea hasta que la terminemos o terminamos posponiéndola. En muchas ocasiones al realizar una tarea nos distraemos en redes sociales o mensajes y es ahí en donde esta técnica ayuda a dejar de procrastinar.
La técnica pomodoro
Mi experiencia con la técnica
Desde que conocí esta técnica (hace 1 año) me ayuda mucho a enfocarme a las tareas que hago y a dejar de perder tiempo esos “microtiempos”, esos tiempos que desperdicias cuando vas a contestar un mensaje y terminas en alguna red social.
Pomodoro
La técnica nos ayuda cuando vamos a estudiar para un examen, trabajar o simplemente cuando necesitamos hacer una tarea en completa concentración.
La técnica consiste en trabajar concentrado por un tiempo y descansar enseguida “¿fácil no?“.
Para emplear esta técnica es necesario que cuentes con un temporizador y enseguida con los siguientes pasos:
- Elige tus tareas o tarea que vas a hacer
- Ajusta tu temporizador en 25 minutos
- Trabaja en la tarea que quieres realizar hasta que se cumplan 25 min En completa concentración
- Cuando se termine el tiempo, toma un descanso por 5 min (levántate, estira, toma agua, lo que desees hacer en 5 minutos lo importante es relajar tu mente y delegarte del trabajo que estés haciendo)
- Cuando termine el descanso retoma el trabajo por 25 min más y vuelves a descansar 5
1 pomodoro = 25 min
Cuando concluyas 4 pomodoros toma un descanso de 20 min y vuelve a retomar el trabajo con un pomodoro y así sucesivamente hasta que termines las tareas que quieres cumplir
Mis recomendaciones
- Evita distracciones
- Descansa cuando sea el descanso
- Hidrátate bien
- No hagas más de 3 ciclos completos al día
- Ejecitate si estas mucho tiempo sentado.
Te dejo una imagen para entender esto mejor
Esta técnica si la aplicas bien trabajando en completa concentración enfocándote en el objetivo que quieres cumplir puedes ahorrar mucho tiempo, aplícala cada día busca un balance que te ayude a tener más tiempo para tu vida.
Te dejo algunas aplicaciones que nos ayudan a gestionar esto mucho mejor elige la que más te guste
